Superhrana nema neki stručni koncept, ali riječ obuhvaća namirnice koje sadržavaju puno hranljivih tvari ili su kako drugačije korisne za zdravlje i dobro raspoloženje. Takve namirnice moraju sadržavati veće količine vitamina, minerala, fitokemikalija, enzima, esencijalnih aminokiselina, antioksidanata, masnih kiselina i tvari koje utječu na bolje raspoloženje.

Među superhranu uvrštavamo nama dobro poznate namirnice, kao što su jabuke, orasi, maslačak, kopriva, sikavica i namirnice koje rastu na drugom kraju svijeta te su nama manje poznate (npr. maca, goji bobice, crni sezam, spirulina, chia sjemenke, klorela itd.).

Pri današnjem brzom tempu života i osiromašenoj prehrani je konzumacija namirnica bogatih s hranljivim tvarima od presudne važnosti za naše zdravlje. Preporučljivo je, osim dodavanja spomenutih namirnica u prehranu, postupno promijeniti prehranu i konzumirati neprerađene namirnice i izabrati prije svega ekološke proizvode koji imaju dodanu vrijednost za naše zdravlje i raspoloženje.